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你的生活是否朝九晚五呢？每天還沒睡飽就必須趕在九點準時進公司打卡。對此，英國睡眠專家凱利（Paul Kelley）博士表示，讓55歲以下的人每天9點以前上班，剝奪他們的睡眠，其實是一種「折磨」。

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▲每天9點趕著上班上學，是否讓你身心俱疲？（圖／達志／示意圖）

此外，凱利認為社會有必要改變上班和上課的時間，人類應該從上午10點開始工作，55歲前千萬別在9點上班，以符合自然的人體生理時鐘。

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英國《Daily Mail》報導，任職牛津大學（Oxford University）的凱利博士指出，我們無法改變生理時鐘，不可能在特定的時間點起床，身體在適應陽光時，自己本身會沒有察覺，因為接受訊息的是下視丘，而非視覺。

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凱利也補充，這種模式適用於監獄、醫院，他們把受刑人和患者叫醒後，給他們不想吃的食物，人會變的比較聽話，因為已經完全失去知覺，所